Gute Gründe mit dem Rauchen aufzuhören gibt es viele: wieder besser atmen, riechen und schmecken können, sich körperlich besser fühlen, die Haut vor frühzeitiger Alterung schützen, das Krebsrisiko senken, gesünder leben oder Geld sparen. Wenn Sie gerne Nichtraucher werden möchten und dauerhaft rauchfrei bleiben wollen, haben Sie die Möglichkeit an einem Raucherentwöhnungskurs der Klinik Rabenstein teilzunehmen. In dem Kurs werden Sie u. a. über Tabakinhaltsstoffe, Nikotinwirkungen und bewährte Entwöhnungsmethoden informiert. Sie haben die Gelegenheit zu erfahren, warum Menschen mit dem Rauchen anfangen und welche psychologischen Mechanismen das Rauchverhalten aufrechterhalten. Ein Schwerpunkt des Seminars besteht darin, individuelle Motive für das Rauchen und die Abstinenz sowie eigene Rauchsituationen unter die Lupe zu nehmen. Dabei geht es z. B. um folgende Fragen: Aus welchen Gründen rauche ich? In welchen Situationen rauche ich? Welche Gedanken und äußeren Umstände bedingen, dass ich rauche? Welche Folgen hat das Rauchen für mich? Was verspreche ich mir von einer Rauchabstinenz?
Es werden gemeinsam Verhaltensalternativen für unterschiedliche Rauchsituationen erarbeitet, die alltagstauglich sind und die Sie erproben können. Neben Entwöhnungstipps, die es Ihnen erleichtern können, Nichtraucher zu werden, erhalten Sie Informationen zum Umgang mit Entzugssymptomen und mit dem Rauchbedürfnis. Im Rahmen einer Rückfallprophylaxe werden Situationen ausfindig gemacht, die einen Rückfall auslösen können und entsprechende Verhaltenslösungen erarbeitet. Sie lernen im Kurs, wie Sie auch in schwierigen Situationen die Kontrolle über Ihr Verhalten aufrechterhalten und dauerhaft rauchfrei bleiben können. Der Kurs findet in der Gruppe statt, sodass Sie auch von den Erfahrungen anderer Teilnehmer profitieren können. Er dauert insgesamt 5 Stunden und findet regelmäßig statt. Der Kurs richtet sich an Rehabilitanden und Gäste der Klinik Rabenstein und an externe Personen, die Interesse an einer Raucherentwöhnung haben. Weitere Informationen zum Kurs können Sie durch das Patientenmanagement der Klinik Rabenstein (Frau Hagedorn, Tel.: 06043/806-200; Herr Vollbrecht, Tel.: 06043/806-100) erfahren.